Mardi 26 mars, 16h, nous étions plus d'une vingtaine de personnes à être intéressées par le sujet.
Jacinto MENDEZ, président du Taï Chi, et adhérent de notre Association, nous a parlé de la méditation Zen (Zazen). Il a retracé l'historique expliquant que cette méditation date de plusieurs millénaires avant JC, et vient notamment de l'Inde. Plusieurs pratiques diffèrent légèrement mais viennent surtout des pays asiatiques. Le but est de vider son cerveau au maximum, pour le laisser se reposer. La position du corps a toute son importance. Il est conseillé de s'asseoir sur un zafu (coussin noir très épais) qui permet de tenir le dos bien droit et de mettre ses jambes en position de lotus, les mains posées sur les genoux, se reliant par le bout des doigts, les pouces à l'intérieur.
Un long entraînement est nécessaire pour acquérir cette position et améliorer sa souplesse.
La méditation peut se pratiquer à plusieurs et dure généralement 40 minutes, puis un maître donne quelques conseils et l'on reprend 40 minutes… A chacun d'essayer maintenant , si possible face à un mur, afin de se concentrer au maximum.
Jacinto en a fait la démonstration et nous a dit à quel point cela lui faisait du bien. Voilà 10 ans qu'il pratique! A signaler que notre ami a reçu le prix spécial Sénior lors de la 3ème édition du Trophée des sports de Balma. Félicitations!